5 tips för att dricka smartare

Bestäm innan festen hur många glas du ska dricka och försök hålla dig till det. Fråga dig sen hur många det blev. Drack du mer än planerat är det en varningssignal.

Ät ordentligt innan. Att ha mat i magen innan du börjar dricka fördröjer kroppens upptag av alkoholen, men förhindrar inte att du blir berusad.

Hetsa mindre. Att dricka shots kan vara kul, men det blir lätt för mycket, för snabbt.

Varva alkohol med vatten och alkoholfritt. Det hjälper dig att inte dricka för mycket och minskar vätskebristen dagen efter.

Tänk på grupptrycket. Känn efter vad du själv vill och alkoholtjata inte på andra.

3 av 10 i åldern 18-35 har någon gång blivit övertalad att dricka alkohol när de egentligen inte tänkt göra det.

Källa: IQ/Sifo 2013

Gav tipsen på sidan dig någon hjälp?

Nej, tyvärr

Sådär

Ja!

Om du behöver mer stöd

  • Alkohollinjen

    Alkohollinjen är till för dig som funderar över dina eller någon annans alkoholvanor. Ring så får du prata med utbildade rådgivare, helt gratis och anonymt.

  • Alkoholhjälpen

    För dig som vill läsa och diskutera frågor kring förändrade alkoholvanor med andra användare och rådgivare finns Alkoholhjälpen.

  • Riddargatan 1

    Du som är 18 år eller äldre och vill dricka mindre eller sluta helt med alkohol kan få hjälp hos Riddargatan 1. Du bokar tid via Vårdguidens e-tjänster eller via telefon.

  • BRIS

    För dig under 18 år finns Bris. Här kan du ringa, mejla eller chatta med en Bris-kurator, gratis och anonymt. Du kan också prata med andra ungdomar i forum.