Gör en “vit månad” någon skillnad?

Har du hört talas om att ta en “vit månad”, eller kanske provat det själv? Här förklarar vi vad som händer i kroppen när du tar en paus från alkohol och vilka positiva effekter det kan ha för din hälsa.

Att ta en vit månad innebär att man avstår helt från alkohol under minst en månad. Många som provar det märker skillnad på sitt mående redan efter några veckor – och det gäller även personer som inte dricker så mycket i vanliga fall.

“Många reagerar med förvåning på hur de nästan omgående känner sig piggare och vitalare.”

Sven Andréasson, alkoholläkare och professor vid Karolinska institutet

Positiva hälsoeffekter på kort och lång sikt

Efter en månad utan alkohol kan man se mätbara positiva effekter på både den fysiska och psykiska hälsan. Bland annat förbättras blodtryck, kolesterol och levervärden, vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar och andra allvarliga sjukdomar. Även hjärnan påverkas positivt och både minnet och sömnen förbättras.

Om du återgår till att dricka som vanligt efter den vita månaden försvinner de positiva hälsoeffekterna snabbt, men det är inte ovanligt att en vit månad resulterar i förändrade alkoholvanor. Det finns studier som visar på positiva hälsoeffekter upp till ett halvår efter att pausen är över, vilket sannolikt förklaras av att man dricker mindre än tidigare.

“Bara genom att dricka färre glas när du dricker alkohol, kan du minska de negativa effekterna för hälsan.”

Sven Andréasson, alkoholläkare och professor vid Karolinska institutet