ALKOHOL OCH HÄLSA

Sömn
Alkohol stör sömnen. Ändå är nog alkohol ett av världens mest använda sömnmedel.

Exakt vad alkoholen gör för sömnen vet forskarna ännu inte. Det man vet är att alkohol kan underlätta insomnandet eftersom den får oss att slappna av. Men efter en tids användning avtar denna positiva effekt.

Man vet också att alkoholen försämrar sömnens kvalitet. Det beror på att alkoholen interagerar med de delar av hjärnan som styr sömnen. Under en normal natt passerar vi olika stadier av sömndjup. Alkoholen rubbar dessa mekanismer och sömnen blir inte tillräckligt djup.

Dricker man strax innan man går och lägger sig kan man drabbas av tillfälliga andningsuppehåll i sömnen, så kallade apnéer. Om man redan har apnéer kan dessa förlängas, och är man dessutom snarkare ökar risken för hjärtattack och slaganfall.  

 Tillbaka